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objectif embrun sinon ,rien !!! accueil a propos navigation dimanche 29 mai 2011 ,je suis devenu triathlète ! 9 juin, 2011 posté par thomas dans : non classé , 2 commentaires c’est fait après tous ces mois d’attentes , j’ai enfin effectuer mon premier tri courte distance a bourg en bresse , au programme 1500 mètre de natation ,40 km de vélo et 10 km de cap , arrive le départ sur la plage une ambiance superbe, le show est fait par un speaker pour chauffer les fauves, et pan c’est partit et la je doit dire que j’ai eu 2 à 3 secondes d’arret, car impressionnant de voir 430 gars dans l’eau en même temp et la je me dit je vais boire la tasse obliger ,et vlan me voila lancer et la première remarque je nage vite par rapport a ceux qui sont devant moi ,du coup je me retrouve a batailler pour remonter en mettant des baffes et des coup pieds (sa m’a rappeler mon époque rugby man ) je me fait ma place et je déroule mais voila que la premiere boué arrive et la sa se ressere et rebataille sur la bouée suivante je suis sur le retour je me retrouve avec de la place et la j’envoie !!mais trop je chope un mal de bide je sors de l’eau avec un temp de 24 ‘et des poussieres 3′ en dessous de se que j’esperer mais voila je me suis emballer je sors dans le rouge limite dans les vapes , je cours pour enfourchez ma machine mais je suis toujours dans le rouge , je mote sur le velo le cardio affiche 182 puls ,et la je me dit je suis mort et mon mal de ventre est toujours la , sur le plat j’envoie mais des qu’une bosse se presente j’ai pas de jambes et je galere dans toutes les bosses meme si je doit avouer que mon coup pedale etait bien meilleur que beaucoup d’autres mais vu mon niveau en cyclisme je sais que j’avance pas c’est un circuit de 40 km avec 500 m de denivelé environ et j’affiche un tous petit 32,5 de moyenne ce qui peu pour moi ,normalement j aurai du approcher les 35 faciles,arrivent le cap avec toujours se mal de bide je par sur une allure proche de l’entrainement me connaissant pas trop en cap j’ai pas voulu faire un joint de culasse en partant comme un malade et en plus je commence a souffrir de la chaleur et au bout de 8 km le mal de ventre disparait enfin !! et je commence a derouler tranquille et le dernier kilometre je voie 3 gars 100m devant je me mais chiffon pour les doubler un seul me suit et me grille sur la ligne ,mais bon c’etait histoire de faire mumuse , ma premier synthese c’est la natation faut que je partent devant vaut mieux se faire doubler que etre obliger de doubler ont y laisse trop de jus , mais transition sont beaucoup trop lente pour un cd j’ai mis 1 ‘ de plus que tous le monde -- me voila de retour ! 25 avril, 2011 posté par thomas dans : non classé , ajouter un commentaire après un gros silence ,je suis bien encore présent ,pal mal occuper ses dernier temps entre préparatifs de mes 30 ans (ayez c’est fait !!! ) ,beaucoup d’entraînement , mes filles et ma femme(bien sur) et du syndicalisme que je doit dire me prend pas mal de temps libre , mais je l’ai voulu et en plus j’adore sa , moi qui n’aime pas resté à rien faire me voila comblé . coté course de vélo j’en ai que 4 a mon actif se qui est peu, d’habitude à cette époque j’en ai déjà entre 10 et 15 mais bon sur les 4 j’ai pris 2 grosses branlées et 1 ou j’ai suivi sans souci et l’autre ou j’ai enfin participé et pas subi et c’était pas plus tard qu’hier , faut dire que j’ai vraiment aucune motivation cette année pour les courses de vélo je suis vraiment passé à autre chose une page se tourne mais je continue à faire des courses pour travailler le coup de pédale ,donc après longue réflection ,je dit bien très longue !!!! j’ai décidé de reprendre une licences ufolep car en 3ème ffc je subi trop la course du a mon manque de technique, en ufolep je la subi bien moins !au contraire je suis très actif ,se qui serat bon pour mon mental. coté natation je peaufine ma technique toujours avec le maître nageur mais je fait qu’un seul entraînement par semaine et je me rend compte que se serait bien d’en ajouter un deuxième mais bon dur! dur ! de gérer tous sa entre entraînement des 3 sports et le boulot en 3*8 sans compter toutes heures supp qu’ont ai obliger de faire (si si sa existe en france !! travailler plus pour gagner bien moins ! ) je viens de m’acheter une combinaison d occasion car neuf c ‘est hors de prix !! et je croie que maintenant je vais compléter mon entraînement natation avec dans le canal àfaire que du foncier au moins une fois par semaine. car vu mes entraînement et mes temps je me sens capable de faire les 3800 m en 1h05 se qui serait vraiment pas mal pour une première . le cap toujours pareil sa se passe pas mal , même un peu de fierté je viens d’user ma premier paire d’ascic ,se matin j ai couru en allure marathon et j’ai fait le km en 4’30 en étant pas super c’est assez prometteur pour les 3h45-4h00 viser sur iron man mais bon après facile à dire, mais a faire c’est autre chose. mon bilan au bout de mes 6 premiers moi de préparation : natation = 86 km nagé soit 37 h00 vélo = 4750 km soit 167 h 00 cap = 367 km soit 36h00 maintenant j’ai vu mes plan d’entraînement et sa va devenir plus difficile en terme de difficulté dénivelée , longueur etc mais je doit dire que pour le moment j’encaisse très bien et je surveille de façon a ne pas me retrouver en surentraînement . l’expérience fait que je le sais quand mon corps commence a dire stop !!! -- et c’est reparti ! 5 mars, 2011 posté par thomas dans : non classé , ajouter un commentaire h-24 enfin environ avant la première course de la saison,et en plus un vire vire ma spécialité !!!!!!! , se qui me connaisse doivent bien se marrer en lisant sa ! pour la forme du moment je me sen pas trop confiant j’ai une impression de pas être super à l’entraînement mais bon ,moi et le froid ont est pas copain alors difficile de savoir ont verrat sa sur la tas au bout de 6 ans de vélo sa m’inquiète plus, je laisse sa au gars qui se prenne pour des pros , je serait le seul du club ils sont tous en espagne en stage , se qui m’inquiète car y ‘en un dans le tas (gilles pour citer que lui ) qui grimpait déjà comme un avion avant de y’aller ,et pas de bol c’est avec celui la que je m’entraîne pour la marmotte ,, bon pour le reste impeccable la natation j’ai sortie le 1000 m en 20′ après un gros entraînement ,donc à se sujet, je suis en bonne voie,transition cap-vélo rien a signalé , les sorties de cap pure se passe pas trop mal, des douleurs au genoux après les sorties se font sentir mais c’est de moins en moins douloureux mais je reste vigilant, pour le moment tous se passe a merveille seul hic je suis incapable de perdre du poids j’ai un appétit d’ogre impossible de me retenir ,dur dur les 3 sports sa me coute cher en haribo et nuttela !! mdr -- ouille ,ouille !!! 22 janvier, 2011 posté par thomas dans : non classé , ajouter un commentaire voila 2 mois que j’ai une ptite douleur dans le bas du dos ,un coup sa me pique en vas et vient sur un coté et l’autre coup sa me prend tous le bas du dos , sa ressemble a un genre de lumbago d’après les échos que j’ai de droite ou gauche ,mais bizarrement ,je ressent aucune gène pour le vélo ou ou le cap mais un peu pour la natation se qui m’emmène a penser que sa pourrait peut être venir de la du coup hier séance légère et je n’y retourne pas avant dimanche prochain et après j’adapterai mes séances de natation en conséquences ,j’ai acheté une pommade et des médoc au plantes qu’ont ma conseiller,et si sa s’arrange pas et bien je me résoudrait a aller a l’ostéopathe, l’entraînement commence a monter en intensité mais sa n’a plus rien a voir avec l’an passé je sens que j’ai un peu de retard sur le foncier par rapport a mes habitudes,sa changes. pour la transition vélo cap je le fait une fois par semaine et se qui m’inquiète c’est que je cours assez vite même plus vite que sur une séance de cap,j’essaye bien de réduire mes allures pour pas me griller mais même comme sa j’ai l’impression de pas avancer j’effectue l
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